2025-10

ボクノココロ

「死=完成」ではなくて「生=再生」であり「折れ=強さ」

生=再生・進化 ― 折れたからこそ強くなる「終わり」とは、誰が決めたのだろう。死が“完成”だと信じた瞬間、私達は成長の呼吸を止めてしまう。けれど、生とはもっと静かで、もっと狂おしい営みで...生きることは、完成を拒むこと...崩れながら、ま...
ボクノココロ

瞬間的に精神を安定させる実践マニュアル

瞬間的に精神を安定させる実践マニュアル1. 呼吸で自律神経を整える方法:4秒で鼻から吸い、6秒で口から吐く(吸うより吐くを長めに)効果:迷走神経が刺激され、副交感神経が優位になり、心拍・血圧・緊張が下がる。ポイント:1〜2分続けるだけで体内...