ボクノココロ

不安をあおらない言動と行動――心理学的視点からの詳細な考察私達が日々の生活で感じる「不安」は個人的な問題や社会的要因、さらには情報の受け取り方によって増幅される事がある。不安は脳が危険を察知し自己防衛のために生じる自然な感情だが、これが過度...

心が落ち着く言葉10選と そのひみつ毎日の生活の中で心がザワザワしたり不安になったりする事はありませんか？ そんな時、優しい言葉を自分に掛けてあげると心がふっと軽くなる事があります。ここでは「心が落ち着く言葉」を10個ご紹介します。そして、...

人の心をコントロールする心理学的アプローチ：無意識の扉を開く技術人の心をコントロールするというと、まるで魔法のように相手を意のままに操ることを想像するかも知れません。しかし実際には「心をコントロールする」とは、心理的な仕組みを理解し、それを...

人間関係を上手に築く心理学的アプローチ人間関係は私達の幸福や成功に深く関わる要素であり、これを上手に築くことが出来れば人生の質が大きく向上します。しかし、すべての人が円滑な対人関係を築ける訳ではなく時には誤解や摩擦が生じることもあります。そ...

前向きになれる言葉10選と心理学的解説前向きな言葉に私達の心を支え未来に向かって進む力を与える力があります。心理学的な視点を交えながらあなたの心を照らす言葉を10個紹介します。1.「今は過程の途中だ」（成長マインドセット / Growth ...

身も心もウキウキする方法：心理学に基づく生活習慣と実践法人はなぜ「ウキウキ」するのか？心理学的に見るとそれは脳内の報酬系が活性化しドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質が分泌される事によって生じる現象です。ウキウキする感覚は単なる気分の...

子育ての悩みを軽くする心理学的アプローチと生活習慣子育ては喜びに満ちたものですが同時に悩みやストレスも伴います。親御さんが「ちゃんと育てなければ」とプレッシャーを感じたり子供さんの行動に対してイライラしてしまうことは珍しくありません。ですが...

冬の時期に快適かつ迅速に眠りにつくための方法とその科学的背景冬は日照時間の短縮や気温の低下によって、私たちの睡眠の質やリズムに大きな影響を与える季節です。しかし、その特徴をうまく利用することで、快適に早く眠ることが可能です。以下では、心理学...

笑顔という行為は日常の中であまりにも当たり前のように扱われていますが、その裏に秘められた心理的および生理的な影響力を理解する事は私たちの人生観を根底から変える力を持っています。一見、単純に見えるこの表情は私達の心と体、そして周囲の環境までも...

心はデータに満ちた精密なコンピューターのようしかし、その機能を保つためには外界からの攻撃や不意な侵入から守る「プロテクト」が必要であります。心理学において、このプロテクトに該当するのが「防衛機制」と呼ばれるメカニズムです。防衛機制は意識の深...